三餐老外吃太油?来杯清爽解腻鲜果水

2020-06-14 424次浏览 992个评论
三餐老外吃太油?来杯清爽解腻鲜果水忙碌的上班族时常外食,总是觉得过于油腻、不健康,何不自製来杯清爽解腻鲜果水,不但解腻还有益健康。运用新鲜水果搭配香草植物,透明的玻璃瓶中各种颜色的水果、香草,视觉上赏心悦目,味觉的自然香甜,微量溶出的营养成分更有促进代谢的功效。 另外,贴心地小提醒,因为水果内含的营养成分,可能会把水转变为硷性或酸性,所以请尽量避免用一般塑胶或钢铁材质的容器,建议可选用安全无毒、防腐蚀耐与耐酸硷的容器,例如 : 玻璃冷水壶、玻璃水瓶、广口玻璃杯罐等。三餐老外吃太油?来杯清爽解腻鲜果水
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青柠莱姆薄荷水 绿色柠檬富含维生素C,可降低胆固醇、消除疲劳和增强免疫力,具有强硷性,可增加人体的血液循环及钙质吸收。但避免伤胃,建议适量即可,搭配黄色莱姆,更增清香气味。薄荷主要含有薄荷油,少许添加饮用时有清凉感,还能促进新陈代谢。材料:绿柠檬、黄色莱姆、薄荷叶。做法:将水果与薄荷叶洗净,水果切片后,加入捣碎的薄荷叶,一起放入冷水壶或玻璃瓶罐,冷藏后再加少许蜂蜜,增添风味,即可饮用。三餐老外吃太油?来杯清爽解腻鲜果水
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甜瓜薄荷水 西瓜的香甜多汁,以及丰富的维生素和矿物质,不但能够消暑解渴,还可帮助消化、促进新陈代谢。建议适量即可,过多可能容易引起腹泻、腹痛等肠胃不适。哈密瓜有富含维生素C,可以帮助皮肤美白、防止老化,另外更有较高的膳食纤维,且热量较低。材料:西瓜、哈密瓜、薄荷叶。做法:将水果与薄荷叶洗净,水果切成小块后,加入捣碎的薄荷叶,一起放入冷水壶或玻璃瓶罐,冷藏后再加少许蜂蜜,增添风味,即可饮用。三餐老外吃太油?来杯清爽解腻鲜果水
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综合莓果薄荷水 草莓的维生素C含量非常丰富(约是苹果的十倍),也因为有机酸,所以酸酸甜甜能促进食慾,调理胃肠道、改善便秘功效。蓝莓含有丰富维他命A、钾和丰富果胶等,除了对保护眼睛视力功效显着外,更可保护心脏、促进心血管保健、与增强心脏功能。材料:草莓、蓝莓、薄荷叶。做法:将水果与薄荷叶洗净,水果切成小块后,加入捣碎的薄荷叶,一起放入冷水壶或玻璃瓶罐,冷藏后再加少许蜂蜜,增添风味,即可饮用。

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鲜果排毒水 每日多喝鲜果排毒水,除了可增加补充水分,促进代谢、帮助体内废物的排出,但还是要提醒大家,排毒除了多喝水、维持正常规律的作息,多吃天然蔬果更重要,才能达到饮食的均衡,对于不爱喝白开水的人来说,也提高每日的喝水量,减少喝含糖饮料,避免身体的负担,享受轻盈又健康。三餐老外吃太油?来杯清爽解腻鲜果水
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